産後ダイエットに効果的な足痩せ運動

まきです。
産後って太りやすいですよね。そしてお腹が空く。分かってるけどつい何か食べてしまうw
私がそうでした。なので腰回りが元に戻らず悩んでいました。

ある時、骨盤矯正に行ったことで足痩せにおすすめな簡単ダイエットを知ることができました。
その時に教えて貰ったのは、骨盤が開いていることで胃が下がっていること。そして支えがない事で食べれる量が増えてしまう。結果太ってしまう。ということでした。

なので骨盤を元に戻すことが痩せるための第一歩です。そして腹筋をつける事が骨盤を正しい位置に保つために必要です。

そのための運動はいつでもどこでもできるもので

 ⇒ それは両膝をつけ、内側に力を10秒入れるだけ。

テレビを見てる時に、バスや電車で、できる時にするだけで筋肉がつくので超簡単です☆

そしてその運動は内ももの引き締めにもなる。ということは足痩せにも繋がるということです。骨盤も元に戻せて足痩せもできるなんて一石二鳥ですよね。
それをし始めて体重は徐々に落ちました。

できる時にするだけなので子育てで忙しいママさんにはすごくありがたい方法だと思います

あとはキャビテーションエステでの運動です。

運動といってますが、これは特殊な超音波痩身マシンで身体の内部を直接振動(運動)させて、脂肪燃焼を促すという意味です。

内部から運動させるってことです。

エステなのでお金はかかりますが、これも非常ーーに効きます。

私はこのキャビテーションを受けて4ヶ月が経とうとしてますが、気づけば妊娠前よりマイナス7キロまで落ちてます。あと3キロ!!
前に履いてたズボンもするするっと入るようになってきた所です。やー中々順調♪

これについてはまたさらに三ヵ月後くらいに報告したいと思います^^